Frutas y verduras que te ayudan a adelgazar

En la lucha por mantener un cuerpo esbelto, una salud plena y el estómago contento es difícil encontrar alimentos que nos permitan alcanzar esas tres metas y además que te hagan sentir llena.

Aquí te presento las frutas y verduras que te ayudan a adelgazar sin morir de hambre.

Si eres del hemisferio norte, aprovecha que la primavera ha llegado: no solo sentirás más energía al ver que los días están más lindos, sino que también podrás consumir muchas frutas y verduras que te ayudarán a adelgazar.

#1 Fresas Estas sabrosas frutas están llenas de fibra y vitamina C, esto quiere decir que te mantendrán satisfecha y llena. Lo mejor de todo es que son frutas bajas en calorías: una taza de fresas contiene en total 49 calorías.

Como ves, podrás comer entre 1 y 2 tazas sin preocuparte por la cantidad calórica. #2 Albaricoques Esta fruta proveniente de Asia está llena de toneladas de fibra y otros nutrientes como el potasio, vitamina A y vitamina C.

Los albaricoques son un alimento de oro, cada uno provee nada más que 17 calorías, ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de agua y sal, brindan mucha energía y ayudan al riego cerebral; son astringentes si los consumes frescos y un laxante natural si los consumes secos.

#3 Alcachofa Esta verdura se hace cada vez más habitual en los mercados, por lo que la tienes al alcance de la mano con facilidad.

La alcachofas tienen mucha fibra que te permite sentirte llena; además, posee gran cantidad de proteínas que ayudan a sentirte completa y a que tu cuerpo queme más calorías.

Por esto, las alcachofas evitan que comas en exceso y solo te brindan 60 calorías por porción.

#4 Espárragos Estos alimentos son una excelente fuente de fibra y vitaminas K, B, C, A; además, contienen ácido fólico.

Aunque no lo creas, cada espárrago brinda solamente 4 calorías, lo que provoca que el cuerpo gaste más calorías en absorberlo que las que proporciona. Por esta razón, es ideal para perder peso.

Disfruta mientras adelgazas ingiriendo las mejores frutas y verduras que te ayudan a adelgazar, prepárate para lucir espectacular.

No solo te ayudarán a obtener la silueta que quieres, sino también a mantenerte saludable y bien nutrida.