Botanas saludables bajas en calorías para adelgazar

Quita el hambre y la ansiedad con estos snacks y botanas de pocas calorías

Aguantarse los antojos es lo más difícil en una dieta. Hay tantas tentaciones alrededor que resulta muy fácil caer y romper la dieta. Sin embargo, no tenemos que despedirnos de las cosas ricas para siempre, sino aprender a convertir los antojos en botanas saludables," explica Marisa, fundadora junto con Martha, de goodexpress.com.mx una tienda web de productos saludables.

La mejor forma de evitar la tentación es llevar tus propias colaciones saludables para que no tengas que caer en las maquinitas o puestos de la calle. Éstas son las recomendaciones de las expertas para restarle calorías a tu dieta y comer botanas saludables bajas en calorías:

Barritas de arándanos con fresa para aprovechar sus antioxidantes y evitar el envejecimiento prematuro.

Cale chips, papitas hechas de verduras.

Rebanadas de manzana con crema de almendras para quitarte al antojo de algo dulce, pero tener energía y cuidar tu piel con la vitamina E.

Un cuadrito de chocolate con 80% cacao. Con poca azúcar y gran fuente de antioxidantes.

Tortitas de arroz con quinoa en lugar de las tortillas o pan.

Hummus con zanahorias, apio en o galletitas ligeras. Un snack con todo el poder del hierro que aporta el garbanzo del hummus.

Y cambia el aceite en la cocina, por aceite de coco para regular el colesterol, proteger al corazón y mejorar nuestras defensas.