5 formas de perder 100 calorías en 10 minutos

Por lo general, en estas fiestas navideñas la rutina de la mayoría de los mortales es la siguiente: ir al trabajo, comer, salir a reunirse con los amigos después del trabajo, beber, comer calentado, y dormir. Hacer esta “rutinita” por un mes no solo nos ayuda a ser más sociables sino que contribuye a que ganemos algunas libritas de más.

Y para que eso no pase, aquí te damos 5 formas de perder 100 calorías en 10 minutos:

Salta

- Agarra una cuerda para saltar, configura el cronómetro de tú celular y salte por 10 minutos. Este ejercicio ayuda a quemar 98 calorías.

Trotar un Km y medio

- ¿Visitas en tú casa que no quieres hacerle coro? Póngase su tenis y salga a trotar un Km y medio. Esto ayuda a quema 102 calorías.

Ir a dar un paseo

- Si no le gusta la idea de salir a trotar, pues la otra opción es dar un paseo en bicicleta a una caminata ligera. Andar en bicicleta a una velocidad de unos 25 km por hora quema 104 calorías en 10 minutos.

Gimnasio en casa

- Esa bicicleta estacionaria o elíptica que compraste en enero 2013 para ponerte en forma, es hora de desempolvarla. Súbase durante 10 minutos y queme 112 calorías.

HIIT Cardio

- También conocido como High Intensity Interval Training, es uno de los ejercicios que trabaja todo el cuerpo. 10 minutos de este entrenamiento queman 104 calorías.

¿Dónde buscarlo? Youtube.com es tu amigo. Solo busca “rutinas de HIIT” y aparecerán miles de ella.