30 trucos para adelgazar

Los trucos para adelgazar son esos secretos que toda mujer debe conocer para cuidar su silueta y no fracasar en el intento.

En esta entrega te compartimos 30 trucos para perder peso acordes a las diferentes actividades que realizas cada día.

Trucos para adelgazar en casa

1 - Cuando estés mirando televisión y quieras cambiar de canal, ¡deja el mando! ¡Levántate y hazlo manual!

2 - Pinta paredes, dedícate al huerto y haz tareas del hogar pendientes que requieran movimiento.

3 - Levantate antes y ponte un programa de entrenamiento en vivo, grabado o utiliza una app para ejercitarte.

4 - Utilizar el móvil es más que común y frecuente en estos días, así que camina mientras hablas.

6 - Baña a tu mascota en vez de pagar para que lo hagan.

7 - Respeta un menú diario de alimentación.

8 - Reduce el tamaño de las porciones que sirves en tu plato.

9 - Apaga la televisión cuando comes.

10 - Tómate fotografías de "antes" y "después" para ver los resultados.

Trucos para adelgazar en el trabajo

11 - Bebe mucha agua, así irás varias veces al baño, con lo cual deberás levantarte de tu silla a la vez que contribuirás con la desintoxicaciones tu cuerpo y la retención de líquidos.

12 - Programa reuniones que se desarrollen fuera del sitio de trabajo o bien tengas que caminar o desplazarte para llegar.

13 - No almuerces en tu escritorio, sal fuera, come y luego camina.

14 - Coloca una alarma que suene una vez por hora para recordarte que debes pararte y caminar para luego volver a sentarte en el ordenador.

15 - Coloca un aparato de pedaleo bajo tu escritorio y úsalo varias veces al día.

16 - Aumente tu consumo de frutas y verduras.

17 - Lleva en la cartera un snack saludable para evitar los ataques de hambre.

Trucos para adelgazar de compras

18 - Camina entre una tienda y otra, olvídate del coche.

19 - Sube escaleras en vez tomar el ascensor, es un excelente truco para bajar de peso.

20 - Trabaja tus bíceps con las bolsas de la compra.

21 - No te sientes mientras esperas el turno para que te atiendan, quédate de pie camina si es posible.

22 - Evita pasar por las góndolas de los dulces y alimentos embutidos de los supermercados

Trucos para adelgazar divertidos

23 - Queda con tus amigos para ir a tomar un café, pero a un sitio al que pueda llegar andando.

24 - Practica sexo.

25 - Organiza una fiesta en tu casa, así tendrás mucho para hacer y poco tiempo para la inactividad.

26 - Juega con el disco Frisbee para compartir tiempo con tus hijos y quemar calorías.

27 - Juega con tu mascota.

28 - Reduce el tiempo que pasas frente al ordenador o televisor.

29 - Ofrécete como voluntaria para ayudar en actividades que te mantengan en movimiento.

30 - Juega con tus hijos a la Wii o a algún videojuego que te haga moverte.