Entérate de algunos alimentos que reducen las estrías

Estas marcas aparecen por distintas razones que incluyen alteraciones hormonales, aumento y pérdida de peso y el embarazo.

En cualquiera que sea el caso, las estrías aparecen cuando la piel pierde elasticidad y se rompen las fibras. Aunque hay distintos métodos para combatirlas esta vez te hablaremos de los alimentos que reducen las estrías.

Las estrías no son nada fácil de tratar, por lo que lo más recomendable es prevenirlas con ejercicio diario y una buena dieta.

1. Germen de trigo

Este es un alimento rico en vitamina E, al igual que en silicio. Esto quiere decir que te ayudará a restaurar la piel, manteniéndola suave, tersa y con apariencia joven. Una buena alternativa es incluir un poco de germen de trigo en tus ensaladas o en tus sándwiches.

2. Vegetales verdes

Los vegetales como la espinaca, acelgas, brócoli y lechuga contienen una sustancia llamada luteína que los convierte en alimentos que reducen las estrías. Este elemento protege la piel. Así, cuantos más vegetales verdes incluyas en tu dieta, mejor lucirá tu dermis.

3. Duraznos

El durazno es una fruta rica en agua. Por este motivo es genial para mantener hidratada a tu piel. Esto la hará más fuerte contra cualquier daño y mejorará su elasticidad.

4. Los frijoles

Los frijoles son ricos en zinc. Este mineral hace que sean uno de los mejores alimentos para reducir las estrías, pues evitan la ruptura de la piel. Los vegetales como la espinaca, acelgas, brócoli y lechuga contienen una sustancia llamada luteína que los convierte en alimentos que reducen las estrías. Este elemento protege la piel. Así, cuantos más vegetales verdes incluyas en tu dieta, mejor lucirá tu dermis.

5. Duraznos

El durazno es una fruta rica en agua. Por este motivo es genial para mantener hidratada a tu piel. Esto la hará más fuerte contra cualquier daño y mejorará su elasticidad.

6. Los frijoles

Los frijoles son ricos en zinc. Este mineral hace que sean uno de los mejores alimentos para reducir las estrías, pues evitan la ruptura de la piel. Para ver mejores resultados procura incluirlos en tu dieta una vez por semana. Lo único que debes recordar es que tu consumo de frijoles debe ser moderado para evitar alteraciones en tus niveles de glucosa.

7. Las semillas

Las semillas aportan vitamina E que tiene una función que protege las células, tejidos y piel. Las semillas también favorecen la regeneración de la piel y previenen o retrasan el estado de envejecimiento.