Nicki Minaj tiene unos ejercicios especiales para su trasero

Si quieres lucir como ella prepárate a hacer twerking.

Nicki Minaj dejó a más de uno boquiabierto con su actuación de los MTV Video music awards 2014, pero lo que más aún nos sorprende es el derrière de esta chica. 

Hecha con el puesto número 1 en traseros de celebridades (¡Iggy Azalea y J.Lo, lo sentimos pero quedaron opacadas!), la cantante de Anaconda es curvilínea naturalmente; de hecho no le gusta ejercitarse, sin embargo, tiene una rutina que cumple para mantenerse así. Y aunque todo su cuerpo está en forma, lo que más nos intriga es saber cómo hace para tener ese pompis más duro que una roca.

Para la rapera, el mejor ejercicio es bailar.  Además de cantar, Minaj dejó en claro que el baile es uno de sus recursos principales para mantener esos músculos de las piernas y el trasero en su lugar.  Bailar de 15 a 30 minutos es una gran opción si no eres fan de entrenar y quieres quemar calorías.

Otro ejercicio que Nicki tiene que hacer son las estocadas y las sentadillas. Haciéndolos correctamente, estos dos movimientos trabajan la parte trasera de tus piernas haciendo que tus glúteos se levanten y se pongan más firmes. Y lo mejor de todo es que los puedes hacer en tu casa.

Pero eso no es todo, es importante que lo combines con un cardio como correr, que será de gran ayuda para construir los músculos del trasero y verte como la controversial cantante.

En cuanto a su dieta, Nicki Minaj contó a la revista Allure en una de sus entrevistas que consumía poca azúcar y una alimentación baja en almidón cuando quiere perder grasa.  Eso quiere decir: muchas frutas y vegetales.

También tenemos que aceptar que esta chica nació con unos genes muy dotados, pero ahora ya sabes que el twerking tiene algo que ver con el cuerpo tan despampanante de Nicki