¿Estoy enfermo o todo está sólo en mi cabeza?

La hipocondría es esa condición que hace que la persona manifieste una preocupación constante por su salud. Siembra en el afecto un miedo irreal a contraer una enfermedad. Muchas veces, la manera en que la persona piensa acerca de sus síntomas agrava los mismos, ya que mente y cuerpo se afectan mutuamente.

La persona hipocondríaca se enfoca en cada síntoma o manifestación de su cuerpo y lo percibe como algo grave o como una posible enfermedad. Son incapaces de controlar sus miedos y preocupaciones. Las visitas a los diferentes especialistas se vuelven parte de sus rutinas.

Hay familias propensas a la hipocondría, y el asunto se agrava en momentos en los que, como ahora, abundan los virus y cunde el pánico aún cuando sabemos que hay afecciones que no representan peligro para el país o nuestra comunidad.

Es tanto así que, los temas de conversación giran en torno a enfermedades, visitas a médicos y síntomas padecidos por unos y otros. Y claro, lo disfrutan.

La hipocondría está también asociada a un miedo desmedido a la muerte, al dolor y al sufrimiento. Ahora bien, ¿qué pasa en estos tiempos difíciles que estamos viviendo, donde es una realidad la cantidad de virus y enfermedades que cada día surgen y que están afectando a la humanidad?

Tomar las medidas posibles de prevención que están a nuestro alcance es lo que debemos hacer. No podemos permitir que el miedo se apodere de nosotros, ya que ello paraliza y por ende, viviríamos paralizados. Las medidas que debemos tomar son fáciles y tienen que ver con una buena higiene y una sana alimentación para cuidar nuestro cuerpo, eso por un lado. Por el otro, debemos cuidar nuestras emociones, ya que mente y cuerpo se afectan mutuamente.

Entendiendo que la mente es poderosa, vamos a cuidar nuestra higiene mental, asumamos posturas positivas. No permitamos que el miedo tome el control de nuestras vidas.

CUIDAR LOS HÁBITOS

Vivir una vida plena

Es importante cuidar nuestros hábitos e higiene. Es algo que está dentro de nuestro control para vivir una vida plena y feliz.

Por otro lado, lo que no podemos controlar no nos debe angustiar.

Si la persona vive angustiada y ansiosa por el temor a enfermarse, debe visitar un especialista en el área de la salud mental que ayude a desmontar esos temores infundados, ya que sí se puede vivir al 100%.