Cómo adelgazar tus brazos

Da igual la época del año en que te encuentres, si hace frío o calor; cualquier momento es bueno para intentar lucir unos brazos bonitos. ¿Te cuelga pellejo en tus brazos? ¿Sientes que tus brazos están fofos o gorditos?

Si tu respuesta es afirmativa sin duda tendrás que empezar a pensar en tonificar tus brazos, y para ello necesitarás una serie de consejos a tener en cuenta. Perder peso en una zona específica del cuerpo no es algo como coser y cantar, ya que deberás tener en cuenta el llevar una dieta equilibrada y además combinarlo con ejercicios regulares para conseguir unos buenos resultados.

Pero no te preocupes, porque con tu fuerza de voluntad y con tus ganas de tener unos brazos bonitos, estoy segura que conseguirás, siguiendo estos consejos, tenerlos espectaculares.

¿Qué comer?

Es posible que seas de las mujeres que tienden a acumular grasa en zonas específicas del cuerpo, en este caso en los brazos. Si es así, hacer cambios en tu dieta habitual se vuelve urgente.

Debes evitar todos los alimentos con grasa como por ejemplo: bollería, dulces, frituras y cualquier plato que sea demasiado calórico.

Recuerda que deberás conseguir primero, perder algo peso y para ello necesitarás una dieta rica en frutas, verduras, vegetales, alimentos sanos y no grasosos.

Ejercicio

Para conseguir adelgazar los brazos deberás tonificarlos y únicamente se consigue ejercitándolos. ¿Cómo? Haciendo pesas y si es posible, ejercitándolos con las máquinas adecuadas. Pero no vale trabajar siempre el mismo ejercicio, deberás trabajar todos los músculos de los brazos.

Deporte

Si no te gusta ejercitar con pesas o con máquinas, hay alternativas también muy eficaces para adelgazar tus brazos.Consiste en realizar natación, pilates, yoga, baloncesto, voleibol. Pero para obtener resultados deberás hacerlo como mínimo un par de veces a la semana.

Flexiones

¿Has pensando alguna vez en ponerte a hacer flexiones? ¡Ahora es el momento! Las flexiones son muy buenas para conseguir adelgazar tus brazos y además podrás tonificar toda la zona.

Eso sí, te aconsejo que las hagas según tu nivel de resistencia y a medida que te veas más capacitada, podrás ir aumentando progresivamente el nivel.os brazos.